Fitnessdance für SIE ist für Frauen jeden Alters gedacht, die Freude an Bewegung mit Musik haben und die bis ins hohe Alter fit bleiben möchten. Es ist eine wunderbare Möglichkeit für die eigene Gesundheit etwas Gutes zu tun und dabei gleichzeitig Freude am Tun empfinden zu können.

In dieser Stunde wird der ganze Körper trainiert, wobei die Stunde in zwei Phasen aufgeteilt ist:
Der erste Teil ist ein Konditionstraining auf tänzerischer Basis, mit abwechslungs- reichen Schrittkombinationen. Bei flotter Musik (mal lateinamerikanisch, mal Oldies…) tanzen Sie die überflüssigen Pfunde weg, fördern Ihre Koordination, Ihre Beweglichkeit und Ihre Konzentration. Herz und Kreislauftätigkeit werden angeregt, deine Lunge wird gestärkt. Du wirst rasch merken, wie sich deine im Alltag angehäufte Anspannungen und Stress lindern und sich sogar abbauen können. Um dieses tänzerische Training abrunden zu können, werden auch Haltung und Gleichgewichtssinn geschult.
Im zweiten Teil werden unter Einbeziehung von neuesten medizinischen und sportwissenschaftlichen Erkenntnissen Bodenübungen mit Muskelaufbau und spezielle Übungen für weibliche „Problemzonen“ trainiert.
Die Stunde wird mit Dehn- und Entspannungsübungen abgeschlossen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.